DTU FITNESS, RISØ

Alle ugens dage kl. 05.00-22.45 

Du finderfFitnesscenteret i bygning 116 (Under kantinen) med tilføhørende dame- og herreomklædningsrum udstyret med skabe.  

MEDLEMSKAB OG KONTINGENT 

Pris: Det koster 250 kr. hver 2. måned at være meldem af fitness centeret. DTU-studerende med gyldigt studiekort får 20 % rabat og betaler dermed 200 kr. hver 2. måned. Der gives ikke rabatter til medlemskaber med anden relation til DTU. 

Betaling: Betalingen sker hver 2. måned (pr. 1/1, 1/3, 1/5, 1/7, 1/9, 1/11). Ved indmelding i midten af en betalingsperiode tillægges en rabat automatisk ved betaling. Efter 20 dage får man 33% rabat, efter 40 dage får man 66% rabat og efter 55 dage får man 99% rabat.

Indmelding: Som studerende eller ansat kan du melde dig ind  her. Hvis du skal være medlem og har en anden tilknytning til DTU, skal du kontakte Fitness Supervisoren her for manuel oprettelse og udlevering af et Sports kort.

Adgang 

Adgang til fitnesscenteret sker via dit personlige DTU-adgangskort (studie- eller medarbejderkort) og det anbefales ikke, at du tilmelder dig uden at have et adgangskort til rådighed.

• Der kan gå op til 24 timer fra tilmelding, før kortet er aktivt.

• Mellem kl. 08.00 og 16.00 er indgangen fra Landingsbanen til halområdet åben. Uden for dette tidsrum skal du bruge dit adgangskort og din personlige kode.

• Medlemskabet er personligt, og du må ikke lukke andre ind i centeret.

• Der foretages løbende kontrol af medlemskab og adgangskort.

Er du ikke medlem og ønsker at se centret inden du tilmelder dig, så kontakt Fitness Supervisoren her.

Ansatte og instruktører 

• Tim Mark Jeppesen, Fitness Supervisor i DTU Fitness Risø
• Kaj Borum, BodyBike Instruktør
• Lars Renvald, BodyBike Instruktør
• Kim Ancher, BodyBike Instruktør
• Jesper Christensen, BodyBike Instruktør
• Gala Kozlenko, Yoga instruktør

Har du brug for hjælp, et god træningsråd eller gennemgang af maskinerne - kontakt Fitness Supervisoren her. 

HOLD

Alle der ønsker at komme i rigtig god form skal komme og prøve vores bodybike-lektioner. Vi er 2 instruktører, der kører bodybike på hver vores måde og med hver vores musik. Alle uanset niveau er velkomne på en af vores i alt 10 bodybike-cykler. Tilmelding til timerne sker via bookingmodulet . Vel mødt - og husk vandflaske!  

Instruktører: Kaj Borum, Kim Ancher, Jesper Christensen og Lars Renvald. 

HALTHA YOGA
Mandag kl. 15.30-16.45  

Hatha yoga unites traditional yoga techniques: asanas, breathing exercises, bandhas and mudras, relaxation and meditation united in one complete session. The class begins with a traditional worming-up "Sun salutation" sequence. It is followed by strengthening, stretching and balancing static postures for all body parts with an inward focus on body and breathing. The practice concludes with relaxation and meditation. Tilmelding til de enkelte timer skal ske via bookingmodulet. 

Flow Yoga is a dynamic yoga style, where one moves from one pose to another in a continuous, smooth way. It focuses on the connection between breath, movement, and the mind. These creative flows include lots of variety in the sequences of the poses. Flow yoga will improve your cardio, and build endurance, and flexibility in your body. The practice concludes with relaxation and meditation. Tilmelding til de enkelte timer skal ske via bookingmodulet.