RISØ MOTIONSCENTER

Motionscenter ligger i bygning 116 (under kantinen) og åbnede den 11. november 2013 med nye bodybikes og nyt fitnessudstyr i bedste kvalitet. Dame og herre-omklædning blev samtidig renoveret. Åbningstiderne er kl. 05.00 - 22.45 alle ugens dage.
 
Vi arbejder ud fra den filosofi, at det er brugerne, der ved hvordan centeret skal være, men vi forventer så også, at man tager fælles ansvar, behandler maskinerne ordentligt og rydder op efter sig selv. Følges dette, vil der være mulighed for løbende forbedringer af centeret ligesom kontingentet vil kunne holdes nede på et absolut acceptabelt og attraktivt beløb.
 
Ved tilmelding til motionscentret på Risø får du pr. dags dato adgang til følgende i et og samme kontingent:
  • Fitness
  • Bodybike
  • Yoga, onsdag kl. 15.30
  • Yoga, fredag kl. 8.00
  • Gymnastiksalen
Læs mere om de enkelte længere nede på siden. 

ANSATTE

OM MEDLEMSKAB OG ADGANG

Adgang til centret gives automatisk via DTU adgangskort. Der kan gå op til 24 timer før kortet er aktivt. Medlemskabet er personligt, og det er ikke tilladt at tage andre uden medlemskab med i centret. I perioder kan der være kort-tjek, hvor alle uden medlemskab vil blive bedt om at forlade centret. Kan du ikke komme ind i centret, selv om du har betalt medlemskab, kontakt Henrik Voigt.
Er du ikke medlem og ønsker at se centret inden du tilmelder dig, så kontakt Tim her.   
 
Følgende kan benytte motionscentret:  
  • Ansatte og studerende ved DTU
  • Gæsteforskere og lignende
  • Aarhus Universitet (DMU) på Risø Campus
  • Dansk Dekommissionering
Alle med anden relation til DTU skal oprettes manuelt, og skal derfor henvende sig personligt hos Tim Mark Jeppesen, hvor oprettelse og betaling skal ske. Et DTU Sport-adgangskort udleveres ved samme lejlighed. Dokumentation på DTU-tilknytningen skal kunne fremvises.
 

FITNESS, RISØ 

Har du brug for hjælp, et god træningsråd eller gennemgang af maskinerne - kontakt Tim her.    
Fitness vejleder: Tim Mark Jeppesen. Læs mere om Tim her.   
 
BODYBIKE, RISØ
Tirsdag og torsdag kl. 16.15 - 17.15
Alle der ønsker at komme i rigtig god form skal komme og prøve vores bodybike-lektioner. Vi er 3 instruktører, der kører bodybike på hver vores måde og med hver vores musik. Alle uanset niveau er velkomne på en af vores i alt 10 bodybike-cykler.
Vi kører tirsdag og torsdag kl. 16.15-17.15. Tilmelding til timerne er p.t. ikke nødvendigt. Mød bare op - og husk vandflaske!  
Instruktører: Erik Vogely, Kaj Borum og Lars Renvald. Læs mere om de enkelte her.  
 

YOGA, RISØ 

Onsdag kl. 15.30- 16.45
På dette kursus vil du få grundig instruktion i flere af de klassiske yogastillinger og lettere yogaøvelser - efter behov. I undervisningen vil vi gå frem efter principperne i Yin yoga, det vil sige, god tid til at holde stillingerne og strække ud, smidiggøre, afspænde og løsne op i både led og muskulatur. Vi vil arbejde med enkle åndedrætsøvelser, lettere meditationsøvelser og undervisningen afsluttes hver gang med afspænding.
Da jeg er uddannet inden for Hatha yoga traditionen, vil der være mulighed for, at kombinere undervisningen med Hatha yoga, i forhold til hvad vi nu finder ud af.
Namaste og vel mødt! 
Tilmelding til de enkelte timer skal ske via bookingmodulet.     
Instruktør: Annemarie Mikkelsen. Læs mere om Annemarie her.   
 
YOGA, RISØ
Fredag kl. 8.00-9.00
Dette er en Vinyasa flow yoga-time for alle. Vinyasa betyder at forbinde på en særlig måde, eller at placere i en særlig rækkefølge. Enkle og fundamentale yogastillinger bliver bundet sammen i en dynamisk sekvens guidet af dit åndedræt – som en slags meditation i bevægelse. Undervisningen foregår i lavt tempo, er beroligende, styrkende og kroppen bliver strukket godt igennem. Vejrtrækningen er et vigtigt element, da den hjælper os til at koble af, øge vores koncentration og holde fokus gennem udfordrende bevægelser.
Hver time har et tema, for eksempel rygradens anatomi, føddernes forankring eller rensende tvists.
Alle er velkomne – vel mødt!
Tilmelding til de enkelte timer skal ske via bookingmodulet.
Instruktør: Sara Engberg. Læs mere om Sara her. 
 

GYMNASTIKSALEN, RISØ 

Gymnastiksalen er fyldt med mange gode redskaber, som frit kan benyttes i gymnastiksalen, når der ikke er arrangementer i salen. 

KONTINGENT  

225 kr. hver 2. måned (pr. 1/1, 1/3, 1/5, 1/7, 1/9, 1/11). 20 % rabat til studerende på DTU såfremt de har studiekort. Alle med gæstekort skal betale fuld pris. Læs om medlemsbetingelserne her. 

LYNGBY

Med dette medlemskab er det også muligt at benytte fitnesscenter på Lyngby Campus.